痛み強弱あり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月12日（水）

痛み強弱あり
< 長女また入院 　｜　帰宅後の痛みが酷い >
【朝ごはん】
ヨーグルト、サンドイッチ、ヤクルト ６：００
【昼ごはん】
チャーハン（KPN1F）１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、麻婆豆腐 、鶏肉 １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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