躾への反省【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月16日（日）

躾への反省
< やっと普通に歩ける 　｜　家族崩壊の危機 >
【朝ごはん】
ご飯、すき焼き ８：３０
【昼ごはん】
チキンカレー、ナン、野菜、アイス（8トンロー）１３：００
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚しょうが焼き、ほうれん草、もやし １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
45回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12817歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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