家族崩壊の危機【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

家族崩壊の危機
< 躾への反省 　｜　阿部先生に相談 >
【朝ごはん】
ヨーグルト、ヤクルト ６：１０
【昼ごはん】
ご飯、豚しょうが焼き、ほうれん草、もやし １２：１５
【間食】

【晩ごはん】
焼鳥、寿司、唐揚げ、ほっけ、アイス（馬酔木）１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
50回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5548歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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