阿部先生に相談【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月18日（火）

阿部先生に相談
< 家族崩壊の危機 　｜　ここまで頑張って、... >
【朝ごはん】
シリアル、ヨーグルト ６：３０
【昼ごはん】
ご飯、豚しょうが焼き、パスタ、ほうれん草 １１：４５
【間食】

【晩ごはん】
ビール、牛タン、パスタ、刺身（甚右衛門） ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
万歩計
7252歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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