慢性満腹感【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

慢性満腹感
< 肩・腰痛む 　｜　時間かかる >
減量やや停滞状況
過食傾向で便秘気味
正月までに体重３キロ減量目標
選挙円安財政の崖対応見極める必要
楽観的予測
早めに対応反対になると大怪我の可能性あり。
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（3人前） 593 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2505 kcal
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