生きる気力ない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月20日（木）

生きる気力ない
< ここまで頑張って、... 　｜　仕事に生きるしかな... >
【朝ごはん】
シリアル、ヨーグルト ６：１０
【昼ごはん】
ご飯、パスタ、ミートボール １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ハンバーグ、きゅうり、人参、まめ ２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4863歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
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