久しぶりの75kg台!↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月24日(月)

久しぶりの75kg台!↓

< 飲んだぁ~♪↑  | 浅き夢見し…↑ >
【朝ごはん】
359.2kcal
【昼ごはん】
476kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約60分 約4.52km 消費273.5kcal 6455歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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  昨日も飲んだんだけど、久しぶりの75kg台に復帰~♪
でも今晩はクリパするって言うから当然お酒~&ご馳走~&ケーキ♪
って事は・・・一夜の淡い夢と消える感じが・・・
ま・・いっか・・出来るだけ上昇しないような食べ方をしよう!
明日の朝の計量で1kg増なんってのは普通なおデブの世界!
おぉ~怖い怖い・・・コワイコワイo(><*)o o(*><)oコワイコワイ 
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から850.9km 五番森通過♪ 和賀岳まで…-12.6km
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
836kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
サバの塩焼き(0.5人前) 127 kcal
こくうま(0.6人前) 11 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(1人前) 30.2 kcal
ハウス のっけてジュレ(1人前) 11 kcal
リケン ノンオイル青じそ(1人前) 14 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
岡本製麺 おかちゃんのつけ麺 濃厚魚介醤油味(1人前) 358 kcal
おからチャーハン(0.2人前) 118 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  836 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/12/24 08:43
明日の朝の計量で1kg増なんってのは普通なおデブの世界!
 ・・・そーそー一キロ程度で一喜一憂したら「おデブ」の勲章が泣きますぞ!
 みたお 2012/12/24 09:14
>「おデブ」の勲章
「おデブ」は勲章だったのか…( ̄▽ ̄;
美桜 2012/12/24 09:24
おデブ・・・怖いわ^^;
 みたお 2012/12/24 10:10
美桜さんもモリモリ食って「おデブ」仲間になろうぜぇ~~~♪
「おデブ仲間」=秘密結社DDD (▼ー▼)フフフ
さのっちょ 2012/12/24 11:04
おお~~、おめでとうございます。。。(^^♪
最近、上昇してます。。(-_-;)
 みたお 2012/12/24 14:11
ありがとう~
でも、今クリパの買い出しに…
今夜は確実に増えそう(ーー;
年末年始は仕方ないか…
Ba様は割としっかりしてたよ^^
多分年越せると思うわ~^^
syunfamily 2012/12/24 11:36
1キロ増は、しかたないですよ~。
奏君いるから~クリパしないと駄目ですからねぇ~~(^^。
 みたお 2012/12/24 14:12
そうなのよ~…
しょうがないよね・・
また地道に落としていきましょう・・・┏(-_-|||)┓
北秋田の大吟醸買ったし~♪
尿蛋白 2012/12/24 14:41
今日だけは体重なんか忘れて楽しく過ごして下さい。 明日は明日の風が吹くさ! 
 みたお 2012/12/24 14:43
そうだよね~^^
今日は暴飲暴食、酒池肉林♪
って・・それは違うか(爆)
岩手の酒見つけたけど無かった・・・
どんぐり27 2012/12/24 15:02
私は昨日から体重測ってないよ
クリスマスだからさ〜
 みたお 2012/12/24 15:10
アハハハ
みんなそうだよね~(笑)
イベントの日はしょうがないか~(笑)
バービィーちゃん 2012/12/24 15:42
でも…
80キロを切れなかったことを思えば
すごいですよ( T_T)\(^-^ )
食べるときは…食べる^_−☆
 みたお 2012/12/25 00:54
そうだね~^^
考え方だよね^^
でもって、今晩はガッツリ戴きました^^
朝が怖い(´Д` )
ボンド88 2012/12/24 17:39
クリパは思う存分食べてください♪
で、翌日から地道に落としていってくださいませ。
でもすぐそこに正月と言う関門が控えているなぁ・・・
ま、本格的には正月明けからということで・・・^_^;)
 みたお 2012/12/25 00:55
そうなのよ~
正月が迫ってるのよ~
まだウォーキングマシンを出してないし・・・(>_<;
明日出そっと(・・;
ココアパパ 2012/12/24 21:47
>今晩はクリパするって言うから当然お酒~&ご馳走~&ケーキ♪

今晩は、1年に1回ダス(^o^)ノ イエー!
3点セットなら、見過ごすわけには・・イケマセンぞぅ!アハハハ
メリークリスマス!☆*::*:☆MerryXmas☆:*::*☆
 みたお 2012/12/25 00:57
メリクリっす~♪
さっきちょこっと体重計に乗ったら・・・(゚o゚;;
見ないことに・・・
takasanmat 2012/12/24 21:51
クリパに大晦日に正月、食い物の誘惑が後を絶たないですね。
だから、一喜一憂せずに、ドカンとすべて受け入れ、その後
世話しなく仕事することでエネルギー消費・・・なんて作戦で
よいのでは (^^♪)
 みたお 2012/12/25 00:58
そうだよね~^^;
ってか…それしかないよね^^;
一時的な現実逃避というか・・
でもその後の負担を出来るだけ少なくしたいし・・(;´∀`)
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