不安でる【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月25日（火）

不安でる
< 最悪のイブ 　｜　no title >
口座がひっかかる。
なんとしても、健康に留意して長生きすること
オフクロが元気でいること
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2143 kcal
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