最悪のイブ【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月24日（月）

最悪のイブ
< いまがわ 　｜　不安でる >
姉との問題がひっかかる。
母には長生きしてほしい。
孝枝よりは長生きする必要がある。
今年も無事すごしたいが、経済的ぬは不安が残る。
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
おでん（1人前） 307 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
すぶた（1人前） 632 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ファーストキッチン チーズバーガー（1人前） 327 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
  2361 kcal
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