12/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月28日（金）

12/28
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仕事納め

【記録グラフ】
最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8536歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
156mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1098点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
洋ナシ（0.5人前） 40.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
ブルボン 柿の種（1人前） 89.4 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
  1829 kcal
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