朝冷え【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

朝冷え
< 見積もり 　｜　夜勤 >
朝、凄く冷たい！
雪降ってないけど寒いと思ったら、雪が降り始めました。
けど、積もりはしませんけど。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3108歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
9時
アンパン（1人前） 196 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
  2058 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/01/03 05:57 
お仕事ですか？ご苦労様です
 無財の七施 2013/01/03 14:06 
寒いけど出社しました。
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