夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月04日（金）

夜勤
< 朝冷え 　｜　晴れ >
金曜日だから夜勤に振り替え、嫌だな。
今日、５０円硬貨の両替に行きます。
銀行開いていたので、リョウガイ完了。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7698歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1639kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
11時
なか卯 カツ丼（0.8人前） 630 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
マーボ豆腐（1人前） 760 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（0.2人前） 84.2 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
  2268 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/01/04 10:34 
いろいろローテーションあるんですな
 無財の七施 2013/01/04 11:57 
はい
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