晴れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月05日（土）

晴れ
< 夜勤 　｜　暇 >
太陽が気持ちよく出てきた。
病院に行く予定。
クスリ貰う。
まるきと新鮮市場にかい物に行く。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8235歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1633kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
11時
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
14時
日本生活協同組合連合会 ドーナツ（2人前） 220 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
野菜（1人前） 97.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
  1931 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/01/05 10:22 
初登院！
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