暇【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月06日（日）

暇
< 晴れ 　｜　眼が！ >
今日は、本当に暇です、２時間に一回くらいだから
一日仕事しても、一万が難しいかもね。

ご飯の量を規制始めました、痩せれるかどうか？

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
14時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
セブンイレブン 煮しめ（1人前） 283 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニンニク（3人前） 24.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（0.2人前） 84.2 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
21時
いか（1人前） 68 kcal
  1862 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/01/06 15:12 
ご飯の量を規制始めました、痩せれるかどうか？ 
　・・・どんなふうに減らすんですか？
 無財の七施 2013/01/06 21:39 
ごはんの量の削減です、2/3位にしました。
さのっちょ 2013/01/06 22:12 
ゆっくり休めましたか？
ご飯は、結構体重増えるんですよね。。
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