体重心配【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月03日（木）

体重心配
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正月の体重心配運動不足明白
体重意外にも大きく増加なし
あと3ｷﾛ
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
越後製菓 おもち（1人前） 203 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
越後製菓 おもち（1人前） 203 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
  1182 kcal
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