初スイム【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月06日（日）

初スイム
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エアロビクス50分
ジョギング78.53分（13.95km）
スイム40分



エアロ滅茶苦茶楽しかった～
日曜日のコーチのエアロが一番楽しいなぁ～

気分が良いまま外ＲＵＮへ

痛みが出なくて今日は調子がよかった
今日は着地に意識してみた
どうも最近、無意識に足の裏の小指側で足を着いていたような気がするので
親指側で着地するよう注意してみた

ヒザの痛みはこれなんじゃないかなぁ…
だったらいいなぁ…


そしてやっと初スイム

泳げねーーーー
更に下手になってる

クロール500ｍとキック450ｍで止めた
キックは疲れるのでいつも２ビートで泳いでいたけど
今年はちゃんとキックの練習もしようかな
そしたら少しは早くなるかしら

板キックしてて思った事
背筋ないなぁーーー

腹筋と背筋も鍛えなければ

今年も課題が盛りだくさんだ
【記録グラフ】
水泳
30分
水泳（分） のグラフ
 		ジョギング
13.95km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
78.53分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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