今度は帯状疱疹【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月07日（月）

今度は帯状疱疹
< 現地病院にてうつ病... 　｜　ストレス溜まる >
【朝ごはん】
チョコドーナツ、ヨーグルト ６：１５
【昼ごはん】
チャーハン １２：１５
【間食】

【晩ごはん】
焼鳥、前菜、水炊き、うどん、きなこ杏仁豆腐（けんぞう）１９：３０〜２2：00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
35回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6761歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
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