長距離をジョギング【ワカトラさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月08日（火）

長距離をジョギング
< 体重計に乗りました... 　｜　少し筋肉痛なので、... >
　マラソンに向けて、20kmをジョギング。
　しかし、体重は変化なし・・・なんでやねん。
　炭水化物はできるだけ控えめに、ダイエット継続中。

【記録グラフ】
勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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