水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月09日（水）

水曜日
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早起きが出来なくなった。(^^)
[朝御飯]
和風中華そば。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
中華菜館:一番で定食。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
9097歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
エースコック 大勝軒 中華そば（1人前） 424 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
18時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2576 kcal
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