1/12【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

羊春さん

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
いっぺいちゃん
豆乳

【間食】
カフェオレ
アイスクリーム
コーヒー
ほうれん草
ほっとゆず・かりん

【晩ごはん】
ラーメン
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1277kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

13時
明星ちゃんぽん（1人前）	374	kcal
マルサン調整豆乳カロリー45％OFF ［紙パック］200ml（1人前）	71	kcal
ほうじ茶（1人前）	---	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.3人前）	41.4	kcal
19時
東洋水産マルちゃん昔ながらの中華そば和風しょうゆ味 [袋] 142g（1人前）	382	kcal
知久屋豚の角煮（0.2人前）	104	kcal
ゆでたまご（0.5人前）	32.5	kcal
ほうれん草（1人前）	8	kcal
もやし（0.3人前）	11.1	kcal
長ネギ（0.4人前）	9	kcal
メンマ（1.7人前）	3.2	kcal
ほうじ茶（1人前）	---	kcal
20時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素パルスイート（1人前）	---	kcal
江崎グリコバニラリッチ（1人前）	136	kcal
23時
ほうれん草のお浸し（1人前）	40.2	kcal
カルピスほっとゆず・かりん（0.7人前）	51.8	kcal
	1277	kcal
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