1/11【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月11日（金）

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【朝ごはん】
バターレーズンサンドパン
コーヒー

【昼ごはん】
ご飯
焼きそば
イワシ
キムチ
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
メイプルクッキー
コーヒー
ワッフル

【晩ごはん】
カレーライス
フルーチェ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フジパン バターレーズンサンド（0.8人前） 358 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
焼きそば（1人前） 233 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
モンテール バニラクリームワッフル（1人前） 98 kcal
17時
オーバーシーズ メープルクリームクッキー（1人前） 160 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
カレー（1人前） 375 kcal
ハウス食品 フルーチェ いちご 50ｇ 1人分（1人前） 43 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1866 kcal
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