1/10【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月10日（木）

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【朝ごはん】
ご飯
肉じゃが
いわしの缶詰
ほうじ茶

【昼ごはん】
おにぎり
ほうじ茶

【間食】
シナモンロール
コーヒー
コーヒー
豆乳

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
塩鯖
シーフード焼きそば
かぼちゃの煮物
ほうじ茶

【夜食】
みかん

【今日の感想】
バナナ味とかではない調整豆乳が美味しく感じるようになった。
きぶんの特濃美味しい。
【記録グラフ】
食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
牛肉じゃが（0.5人前） 125 kcal
イワシ缶詰（1人前） 212 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
おにぎり（1人前） 153 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
17時
セブンイレブン シナモンロール（0.5人前） 177 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
18時
紀文 特濃調整豆乳（1人前） 106 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 64.4 kcal
焼きそば（1人前） 233 kcal
トップバリュ シーフードミックス（0.3人前） 41.4 kcal
カボチャの煮物（1人前） 130 kcal
塩鯖（0.5人前） 245 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1714 kcal
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