1/9【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月09日（水）

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【朝ごはん】
味噌鍋あまり
ほうじ茶

【昼ごはん】
マカロンクロワッサン
コーヒー

【間食】
コーヒー（+牛乳）
しっとりクッキー
いあうす

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
エビチリ
肉じゃが
イワシ缶
キムチ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌煮込み（0.7人前） 285 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
トップバリュ クロワッサンアーモンド（0.8人前） 291 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
カバヤ しっとりクッキー（2人前） 128 kcal
17時
ハーゲンダッツ　 クッキー＆クリーム　ミニ（1人前） 168 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 64.4 kcal
エビチリ（1人前） 206 kcal
牛肉じゃが（0.5人前） 125 kcal
イワシ缶詰（1人前） 212 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1664 kcal
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