1/13【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月13日（日）

1/13
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【朝ごはん】
もち
アップルジュース

【昼ごはん】
キムチ炒飯
わかめとかスープ
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
メープルクッキー
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯（+いくら）
塩鍋（しめにうどん）
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
餅（1人前） 118 kcal
森永乳業 サンキスト 100％アップル [パック] 500ml（0.2人前） 115 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
炒飯（1人前） 444 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
わかめスープ（1人前） 8.3 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
オーバーシーズ メープルクリームクッキー（0.5人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
いくら（1人前） 27.2 kcal
お鍋（1人前） 186 kcal
うどん()（0.5人前） 176 kcal
  1301 kcal
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