1/14【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

1/14
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ホットケーキ
お鍋の残り
コーヒー

【間食】
ペプシ
メープルクリームクッキー
豆乳
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
肉団子ともやしの甘酢和え
豆腐ハンバーグ
ほうれん草のお浸し
いくら
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
お鍋（0.7人前） 130 kcal
タラ（干し）（0.4人前） 76.1 kcal
ホットケーキ（1.4人前） 256 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
17時
ペプシ ペプシＮＥＸ（0.2人前） --- kcal
オーバーシーズ メープルクリームクッキー（1人前） 160 kcal
18時
大塚食品 ミルクのようにやさしいﾀﾞｲｽﾞ（1人前） 89 kcal
19時
肉団子の（1人前） 316 kcal
ミツカン 甘酢（1人前） 18 kcal
エリンギ（0.5人前） 4.4 kcal
赤だし（1人前） 78.9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐ハンバーグ（0.5人前） 207 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 40.2 kcal
いくら（1人前） 27.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
ラム酒（0.1人前） 7.2 kcal
  1610 kcal
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