1/15【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月15日（火）

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【朝ごはん】
フルーツグラノーラ
コーヒー

【昼ごはん】
ご飯
てんぷら
お茶

【間食】
メープルクリームクッキー
コーヒー
ポンデリング
紅茶

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
豚の蒲焼（+もやし炒め）
ちくわきゅうり
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
ピーマンの天ぷら（1人前） 144 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
オーバーシーズ メープルクリームクッキー（0.5人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
17時
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
伊藤園 アップルティー（1人前） 70 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 64.4 kcal
豚のしょうが焼き（0.4人前） 176 kcal
もやし炒め（1人前） 24 kcal
ちくわきゅうり（2人前） 126 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1693 kcal
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