1/16【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日（水）

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【朝ごはん】
おにぎり
ほうじ茶

【昼ごはん】
はるさめ
サーモンカルパッチョ
豆乳

【間食】
コーヒー
ドーナツ
コーヒー
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
大根とこんにゃくの味噌煮
じゃがいものきんぴら
塩鮭
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
お肉食べてない！珍しい！

【記録グラフ】
食事の記録
1154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 153 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
13時
日清 はるさめスープ（1人前） 74 kcal
イオン サーモンカルパッチョ（0.5人前） 103 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
ミスタードーナツ ゴールデンチョコレート（1人前） 262 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 64.4 kcal
大根とこんにゃくの味噌煮（1人前） 98 kcal
じゃがいものきんぴら（0.5人前） 105 kcal
塩鮭（0.7人前） 69.7 kcal
23時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1154 kcal
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