ﾏｰﾘｰさん
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10月05日生
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13年01月17日（木）
連鎖・・・ |
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< ・・・帽子。
｜ 雪が・・・ >
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【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
駅に着くと人身事故が神戸方面であり→予定の電車の取りやめ
→次の電車も延着・・・と10時開始に間にあいそうもない。
【今日の感想】
18年前 阪神淡路大震災の当日のことを想う。
午前 仕事・・・電車延着で気をもんだが無事終了。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| フランスパン（1人前） |
183 |
kcal |
| にんじん（1人前） |
12 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
49.7 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
49.1 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
103 |
kcal |
| だいこん（1人前） |
24.7 |
kcal |
| かぼちゃ（1人前） |
45.5 |
kcal |
| 13時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| まぐろたたき（1人前） |
91.1 |
kcal |
| 水菜（1人前） |
11.5 |
kcal |
| かまぼこ（1人前） |
30.9 |
kcal |
| だいこん（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| 肉味噌（1人前） |
88.8 |
kcal |
| 豆腐（1人前） |
59.1 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| じゃがいも（1人前） |
53.2 |
kcal |
| だいこん（1人前） |
27 |
kcal |
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1193 |
kcal |
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