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13年01月18日（金）
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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏だし塩よせ鍋ささみ1切50.5g、金目鯛、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮Ｓ45g、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、みかん、コーヒーブラック220ml、ソフトベーグル(黒ゴマ)
【昼ごはん】
牛丼並
【間食】
どらやき（大丸家本店）、焼あじ、
【晩ごはん】
あら汁、天ぷら(海老、明日葉 、)、刺身(鯵のたたき、イカソーメンカンパチ、タイ、甘エビ)、穴子の蕪蒸し、赤魚の柚庵焼4切、森林鶏のバルサミコス2個、おでん(蒟蒻、大根、信田巻き、つみれ、厚揚げ、牛すじ、昆布巻)、菜の花のお浸し、ざる豆腐、玉葱の岩塩焼きオリーブ風、蒸し貝、南瓜のゴロゴログラタン、近江牛の鉄板焼き(近江牛、しめじ、パプリカ)、サラダ(レタス、パプリカ、キュウリとキウイのヨーグルト和え、ミニトマト、トレビス、グリーンリーフ、ｸｷ、金時人参)、みかん、パイン、メロン、カフェラテ
【夜食】
【今日の感想】
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