no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
豚汁（1人前） 231 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
理研ビタミン 青じそ（0.3人前） 4.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
17時
イカのバター醤油焼き（1人前） 132 kcal
なます（1人前） 52.1 kcal
五目炊き込みご飯（1人前） 345 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 266 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 104 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 57 kcal
レタス（1人前） 24 kcal
  1518 kcal
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