no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
おからご飯（1人前） 162 kcal
カレイの煮付け（1人前） 67.7 kcal
ブロッコリー（0.8人前） 26.4 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
瓜（塩漬け）（0.6人前） 41.7 kcal
キャベツ（0.5人前） 40.3 kcal
理研ビタミン 青じそ（0.7人前） 9.8 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ひじき煮物（0.4人前） 80.9 kcal
春菊の胡麻和え（0.7人前） 65.6 kcal
鶏照り（0.6人前） 248 kcal
18時
ご飯　小（1.2人前） 202 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
キャベツ（0.3人前） 24.2 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 97.6 kcal
水溜食品 たくあん　ぶつ切りかつお味（1人前） 56 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
こんにゃくの煮もの（0.4人前） 125 kcal
豚汁（1人前） 196 kcal
  1664 kcal
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