1/18【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

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【朝ごはん】
ちっちゃなメープルメロンパン
豆乳

【昼ごはん】
トマトのスパゲティ
紅茶

【間食】
いまがわやき
コーヒー（+豆乳）

【晩ごはん】
ご飯
キムチ鍋
ほうじ茶

【夜食】
梅酒

【今日の感想】
晩酌として梅酒飲んだらいつも以上に酔いがまわるー。

パーマかけること誰にも話してなかったので驚かれたー。
似合わんとか言われなくてよかったー。

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フジパン ちっちゃいメープルメロンパン（2人前） 248 kcal
紀文 調整豆乳（0.4人前） 45.6 kcal
13時
ほうれん草のトマトソーススパゲティ（1人前） 562 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
グラニュー糖（0.7人前） 10.8 kcal
15時
ドトールコーヒー ココア S（1人前） 185 kcal
17時
今川焼き（1人前） 133 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紀文 調整豆乳（0.5人前） 57 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.3人前） 11.9 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） 9.3 kcal
お鍋（1人前） 343 kcal
米みそ（赤）（0.3人前） 10 kcal
インスタントラーメン（袋・フライ）（0.5人前） 229 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
23時
梅酒（0.2人前） 31.2 kcal
  1963 kcal
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