1/19【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
リブサンド
シェイク
ポテトとかちまちまと

【間食】
豆乳
ガナッシュ
コーヒー
緑茶

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
ぶり大根
もやしの焼き肉炒め
キムチ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】




【記録グラフ】
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ロッテリア リブサンドポーク（1人前） 493 kcal
ロッテリア 毎ミルクシェーキ（1人前） 194 kcal
ロッテリア フレンチフライポテト エス（1人前） 179 kcal
ロッテリア からあげっと（0.5人前） 126 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
15時
ブルボン ガナッシュ（3人前） 141 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 78.9 kcal
ぶり大根（0.7人前） 172 kcal
もやし炒め（0.8人前） 22.3 kcal
エバラ 黄金の味（1人前） 12.4 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.2人前） 103 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1783 kcal
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