no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月24日（木）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
カレイの煮付け（1人前） 152 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
ひじき煮（0.2人前） 72.2 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
17時
CO-OP スライスチーズ（1人前） 58 kcal
自家製 ナン（0.7人前） 183 kcal
茄子と挽肉のカレー（0.5人前） 212 kcal
サラダ（0.5人前） 58 kcal
e-price ごまドレッシング（0.2人前） 9 kcal
ロッテ キュビオ　ブラッドオレンジ　グミ（0.2人前） 29.8 kcal
19時
白菜（0.4人前） 39.2 kcal
桃屋 キムチの素（0.5人前） 28.2 kcal
ハヤシライス（1人前） 802 kcal
  1918 kcal
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