no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月25日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3117kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
36990歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
お雑煮（1人前） 551 kcal
18時
刺身（1人前） 100 kcal
金目鯛（1人前） 160 kcal
サバ（1人前） 293 kcal
はたはた（1人前） 67.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 98.4 kcal
ビール大（1人前） 247 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 152 kcal
  3117 kcal
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