心療内科に行く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月28日（月）

心療内科に行く
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ウインナー、玉子焼き、きゅうり、キウイ ９：３０
【昼ごはん】
コーヒー牛乳、小倉マーガリン、ウインナーパン、ヨーグルト １３：３０
【間食】

【晩ごはん】
カツ丼、いも １９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2102歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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