睡眠。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月28日(月)

睡眠。

< day.  | 毎朝の日記。 >
早朝に目が覚めて、お布団の中でぐずぐずしています。わたしはこの時間が好きです。惰眠を貪ると言うのでしょうか?

カラダカラはレコーディングダイエットのつもりで始めました。初期の頃は、こんな風に日記は書いていません。
でも、
今は毎朝、お布団の中から、iPhoneで更新しています。毎日の習慣になりました。誤字脱字が多いです。


今週は忙しく、毎日出かけます。
働いてらっしゃる方に比べたら、こんなのは忙しいうちに入らないかもしれません。でも、病気持ちのわたしにとっては忙しいです。
亡くなった父は交通事故の後遺症が原因でした。政府保証事業という制度があり、その申請をすることにしました。
事故相手に誠意も保障能力もなく、おまけに保険も未加入でした。

今週はあちこちに出かけます。
みなさんにとって、よい1週間になりますように!

【記録グラフ】
体脂肪率
15.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1190kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
38.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
4時
ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 1.6 kcal
再春館製薬 ビタミン(1人前) 8.3 kcal
大塚チルド食品 豆乳(1人前) 94 kcal
味噌汁(1人前) 26.3 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
(1人前) 11.7 kcal
5時
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
6時
吉野家 海苔(1人前) 5 kcal
(3人前) 14.3 kcal
7時
しゃぶしゃぶ(0.1人前) 39.8 kcal
オリジン弁当 大根(1人前) 10 kcal
にんじん(0.2人前) 26.2 kcal
玉ねぎ(0.2人前) 14.4 kcal
もやし(0.2人前) 7.4 kcal
アジのひらき(1人前) 54.5 kcal
トマト(0.3人前) 6.8 kcal
きゅうりのナムル(0.1人前) 3.2 kcal
森永乳業 モッツァレラチーズ(0.7人前) 89.6 kcal
10時
株式会社 照沼勝一商店 干し芋(1人前) 303 kcal
大塚チルド食品 豆乳(1人前) 94 kcal
11時
食パン(1人前) 172 kcal
J-オイルミルズ マーガリン(1人前) 45 kcal
18時
再春館制約 飲むドモホルンリンクル(1人前) 35 kcal
  1190 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2013/01/28 04:17
おはようございます。
今週は忙しいのですね。私はいつもの毎日かな…
一日おきに点滴に行っているので、今日は点滴の日です。
点滴でカロリーが入ると、ほっとします。
今日が良い日でありますように…!
 asakomam 2013/01/28 04:30
ガーベランコさん

おはようございます
点滴は大学病院まで行かれるのですか
長男が赤ちゃんだった頃、わたしが風邪をこじらせてダウンしたことがあります。
その時、高カロリーの点滴をしたことがありますが、体重が一気に増えました。
ガーベランコさんの命を支えている点滴なんですね。
一日おきは大変なことだと思います。
きょうは、ごはんが食べられますように!
まこと39 2013/01/28 04:47
主婦業って想像以上に忙しいですよね。
朝食準備に始まり、洗濯、掃除が終われば昼食準備、午後に用事を済ませたら、買物して夕飯準備で~…。立派な仕事です。
無理せず適度に頑張ってくださいね。
 asakomam 2013/01/28 04:55
まこと39さん

ありがとうございます
主婦業は手抜きをすれば、結構楽なものですが、
家にいると、どうしても⭕⭕をやらなくちゃという事が多いです。
今週は忙しいので手抜きになりそうです。
-ハロ- 2013/01/28 05:38
おはようございます
この間、布団でグズグズしてるつもりが
完全に二度寝をしてました~(笑
 asakomam 2013/01/28 05:46
アルセさん

二度寝したときは、目覚めたときに心臓に悪いです。
新聞配達をしていたことがあって、毎朝辛かったのを覚えてます。
マイペンライ! 2013/01/28 05:56
おはようございます。

オイラも早起きするようになりました
これもカラダカラ効果ってことですな
でも肝心の体重は落ちないんですが・・・
 asakomam 2013/01/28 06:03
マイペンライさん

早起きすると得した気分です。
朝に勝つと、1日が充実してきます、、早寝してるせいもあります。
わたしも体重はちっとも減りません(笑)
打ち水 2013/01/28 08:00
新聞配達の経験があるんですか
たいしたものです。
asakomam 2013/01/28 08:27
富士山太郎さん

はい
10年くらい配達をしていました
昼間の仕事とかけもちしてましたよ。
離婚してから、、です。
みたお 2013/01/28 09:10
>事故相手に誠意も保障能力もなく、おまけに保険も未加入でした。
そりゃ酷い・・・
本当に不運だったね…
 asakomam 2013/01/28 09:51
みたおさん
ついでに、自賠責にも入ってませんでした
人のゲンチャリに乗ってました
も~最悪です!
syunfamily 2013/01/28 11:45
>政府保証事業という制度があり、その申請をすることにしました。
お父様、自賠責も付いていない無保険のバイクが加害者だったんですね・・・
以前、3回くらい申請した事がありますが、なかなか大変だと思いますので、
もし困ったことがあったりしたら、遠慮なくご相談下さい。
大変でしょうが、頑張って下さいね。

  ↓   損保&生保は、仕事上一応プロですから~(^^。
asakomam 2013/01/28 11:56
syunfamilyさん

ありがとうございます
syunfamilyさんも経験者なのですね
申請から交付まで1年くらいはかかると、弁護士さんが言ってました
また分からないことがあったら教えてもらってもいいですか?
わたしはこういうことはさっぱり分からない人なので、弁護士さんの操り人形状態です(笑)
mommomo 2013/01/28 12:45
昔の家のようにすきま風とか、しんしんと冷えるとか無いので、ベッドでごそごそしなくなりました。 (苦笑)
あのぬくぬく感、良かったのにな~。
 asakomam 2013/01/28 13:01
日中、部屋の中は陽が当たると暖かいです。
すきま風やしんしんと冷えることはありません。
朝、新聞を取りにいくとき、激さむです。
ココアパパ 2013/01/28 13:07
>早朝に目が覚めて、お布団の中でぐずぐずしています。わたしはこの時間が好きです。

・・誰もが好きな一時ですよねぇ(^-^)
年金暮らしの小生の場合、珠には好きなだけ寝て・・
家内に「何時まで寝てるんじゃん!(`Д´)怒!」叩き起されますが(>_<)
asakomam 2013/01/28 13:16
毎朝1時間くらいぐずぐずしています。
カラダカラのみなさんの日記を読んだり、自分の日記を書いたりしています。
奥様が叩き起こすのは、きっと、お掃除をしてしまいたいからだと思いますよ。
さのっちょ 2013/01/28 15:05
寒いと、お布団から出たくないですね。。
お父様の件、大変でしたね。
車運転には、気をつけたいですね。。
 asakomam 2013/01/28 18:25
さのっちょさん

はい、
布団から出るまで1時間もかかります。
1日でいいから、好きなだけ寝てみたいです。
父は災難だったけど、もう寿命だったんだと思います。
無財の七施 2013/01/28 18:42
寒いと惰眠がぼくも大好きです。
asakomam 2013/01/28 18:52
ゆうちゃん062さん

お布団の中は天国です。
たまには心ゆくまで寝ていたいです、
お・ん・ぷ♪ 2013/01/29 03:20
惰眠タイム気持ちいい~ですよね♪
さすがasakomamさん。有言実行で健康的なお食事ですねぇ*なかなか簡単ではないのにすごいです(>_<)
今週お忙しいのですね…大丈夫っ☆応援していますからねぇ(^O^)
私からも、よい一週間になりますように♪
 asakomam 2013/01/29 03:25
おんぷさん

ありがとう
今週は毎日出かけなくちゃで忙しいです。
食い意地がはってるわたしです、
おいしそうなものがあると我慢できずに食べてしまいます。
おんぷさんも身体に気をつけて、よい1日になりますように!
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