(^O^)=3…ホッ↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月30日(水)

(^O^)=3…ホッ↓

< まだかな…↓  | ピザパーティー3弾... >
【朝ごはん】
393.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約45分 約3.6km 消費200kcal 514.9歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 何とか体重が下降線に…良かったわ~(^o^)=3
ここの所全く運動が出来てないからね…
ま、後始末やらなんやらでそうもしていられないってのもあるけど・・
でも、今日こそ歩きたいなぁ・・・
歩けるかなぁ・・・
歩けねえだろうなぁ~・・・
http://www.youtube.com/watch?v=-N4KPXYioIU

 すごいCG発見!迫力あるね!!
http://www.youtube.com/watch?v=FJMLVM4LcEs
先人はこうやって必死に日本を守ってくれたんだよ!
今の腐れ政治家や官僚に見せたいわ!!
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から926.2km 三界山まで…-6.9km
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
140mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
394kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
こくうま(0.4人前) 7.4 kcal
オムレツ(キャベツ、エリンギ、チーズ入り)(0.6人前) 159 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル ペッパー醤油(1人前) 12 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト(0.7人前) 34.3 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  394 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/01/30 09:29
あ、
体重が少し減ってますね。
わたしも随分歩いてなくて運動不足気味です。
近くのスーパーには頑張って歩いていき、朝掃除のときは雑巾がけなんかをしています。
 みたお 2013/01/30 20:31
今日はちょっとだけ歩いたわ~^^
往復2キロ!
歩かないよりはいいでしょ^^
買い物に行って酒買ってきたけど(^^;
歩かないよりは!
って・・・自分を慰めてみた・・(笑)
ゆっぴぃ 2013/01/30 09:51
私は全然歩いてません(^^;)
美脚には歩くのがイイらしいんだけどな~。
今日もこれから歩きではなく車でスーパーへ(笑)
 みたお 2013/01/30 20:33
そっか~
でもそっちは寒いからまだいいよ!
無理せずに暖かくなってからな!
今晩はまたピザ作っちまったよ…
チビ助が丸々一枚食いやがった~(--;
将来はデブ決定だな(--;
ダックスRON 2013/01/30 10:21
私は1週間前から おやつ禁止中です。
3ヶ月で3kg増えた体重が やっと2kg以上落ちました。
どんだけおやつ食っとったんや~! って感じですわ。
空中戦の映像凄い迫力ですね どうやって作るんですかね?
津市にも予科練がありました。http://www.ztv.ne.jp/benri/siryoukan.htm
ここで戦闘機乗りになり沢山の若者が戦死しています。
こんな記事も見つけました。
http://www7.ocn.ne.jp/~hagw/60-okamotosinkiti.html

 みたお 2013/01/30 20:44
読んでるだけで辛いねぇ…
これが17~8の若者だっていうのが何とも切ない…
ワシは何だか団塊の世代の尾ひれ世代らしい・・・
戦争は経験してないけど、経験者の話はよく聞いた・・
だから、想像以上に身近だったりする・・・
ワシがゼロ戦や隼のプラモデルに引き寄せられるのは
単に「カッコイ」だけではないことは感じ取ってるよ・・・
ココアパパ 2013/01/30 11:20
>(^O^)=3…ホッ↓

落ち着いてきましたなぁ(#^.^#)
その調子で、今夜は久しぶりに一献を(^┰^;)ゞ
 みたお 2013/01/30 20:46
ありがとうございます~♪
まだ血圧が落ち着いてないですが~(--;
今晩は久しぶりにピザパーティーを~♪
チビ助が1枚食いましたわ~(>_<;
syunfamily 2013/01/30 13:27
>先人はこうやって必死に日本を守ってくれたんだよ!
本当に、その通りです~。
彼らの、尊い命のおかげで今の日本があること忘れるなぁ~(怒)
 みたお 2013/01/30 20:48
本当にさ!
今のクソ政治家に見せてやりたいよ!!
特にアホのハトポッポとかさ・・・
今の日本を作るためにどれだけの血が流れたことか!
マイペンライ! 2013/01/30 17:58
何とか体重が下降線に…良かったわ~(^o^)=3
・・・波動を見ると一時的な下降かと思われます。この波を下抜けすると始めてトレンドが生まれるのです。残念ながら・・・
 みたお 2013/01/30 20:49
トレンドは取れんど~♪
ワシ・・・ダメか?(爆)
世界平和 2013/01/30 18:26
>先人はこうやって必死に日本を守ってくれたんだよ!
戦争を経験したことのない私たちは、こういう映像を見て、反省したり、今置かれている状況に感謝をする必要がありますね~
 みたお 2013/01/30 20:51
そう!
でも、感じ取れるだけいいよ!
今の若いものは歴史の一貫としてしか見てない・・
前にも書いたけど「戦争映画」が「時代劇」に分類されるって
どういうことよ!
って感じだわ・・(`・ω・´)
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