もうとんでる？【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

もうとんでる？
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【朝ごはん】
肉じゃが丼
豆乳

【昼ごはん】
バタークリームっぽいバケット
コーヒー

【間食】
キャラメルプリン
コーヒー
おにぎり
アーモンドチョコ

【晩ごはん】
味噌煮煮込みうどん
ほうじ茶

【夜食】
豆乳

【今日の感想】
この頃ずっと目がごろごろしたり喉が痒かったりしてるけど、
もしかしてもう花粉とんでるのだろうか。

まだ全然何も対策してない…。
【記録グラフ】
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
牛肉じゃが（1人前） 249 kcal
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
8時
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
13時
ヤマザキ ヴィエノワーズミルク（0.5人前） 160 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（1人前） 153 kcal
15時
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
17時
森永乳業 たっぷりホイップクリームプリン [カップ] 130g（1人前） 182 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
20時
マルちゃん　 味噌煮込うどん（0.7人前） 311 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
にんじん（0.4人前） 14.8 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
水菜（0.4人前） 4.6 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
豚ばら肉（0.4人前） 154 kcal
ちくわ（2.5人前） 90.8 kcal
生しいたけ（2人前） 5.4 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
23時
豆乳（無調整）（0.2人前） 21.2 kcal
  1906 kcal
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