1/30【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>羊春さんのトップページ>記録ノートを見る>1/30
13年01月30日（水）

1/30
< 1/29 　｜　もうとんでる？ >
【朝ごはん】
フルーツグラノーラ(+豆乳)
お弁当用グラタン
カボチャの煮物

【昼ごはん】
カップ蕎麦
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
キャラメルポップコーン
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
肉じゃが
もやしとキャベツの炒め物
カボチャの煮物
ツナトマト
塩鮭
煎茶

【夜食】

【今日の感想】
パーマ後初めてのポンパ。
ヨークシャテリアみたいと言われた。
ヨークシャテリアに失礼だと思った。

【記録グラフ】
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
kellogg's フルーツグラノーラ（1人前） 177 kcal
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
マルハニチロ食品 えびグラタン（1人前） 127 kcal
カボチャの煮物（0.5人前） 61.8 kcal
13時
エースコック 飲み干す一杯 鴨だしそば（1人前） 301 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
菊屋株式会社 キャラメルポップコーン（0.5人前） 135 kcal
20時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
お味噌汁（1人前） 67 kcal
牛肉じゃが（0.7人前） 175 kcal
もやしの炒め物（1人前） 50.8 kcal
カボチャの煮物（0.4人前） 49.4 kcal
ツナトマト（0.4人前） 108 kcal
塩鮭（0.5人前） 49.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
23時
紀文 豆乳（1人前） 28.5 kcal
  1536 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/01/31 02:36 
バランスよく食事をされていますね。
どんな髪型なんだろう？
写真ＵＰ！
 羊春 2013/01/31 22:20 
ありがとうございます。
気を抜くと炭水化物と脂質と塩分過剰になります。笑
写真は勘弁！(＞＜｀；)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE