1/29【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

羊春さん

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【朝ごはん】
クリームシチュー
ほうじ茶

【昼ごはん】
小倉トースト
コーヒー

【間食】
うなぎぱい
コーヒー
あーもｄントギッシュ

【晩ごはん】
納豆ご飯
白味噌汁
鶏の照り焼き風（+キャベツ）
カボチャの煮物
ほうれん草のお浸し
煎茶

【夜食】
豆乳

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃）のグラフ

食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
クリームシチュー（0.5人前）	246	kcal
ほうじ茶（1人前）	---	kcal
13時
伊藤製パンホテルブレッド（1人前）	138	kcal
井村屋つぶあんトッピング（0.1人前）	35	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素パルスイート（1人前）	---	kcal
15時
うなぎパイ（1人前）	70	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.2人前）	27.6	kcal
20時
ご飯（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	63.6	kcal
鶏肉（1人前）	300	kcal
キッコーマンうちのごはん　鶏のてりやきタルタルソース（0.3人前）	20.4	kcal
ハム（1人前）	29.4	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
カボチャの煮物（1人前）	124	kcal
ほうれん草のお浸し（0.7人前）	28.1	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
稲葉ピーナツアーモンドフィッシュ（2人前）	79.4	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
22時
紀文無調整豆乳（1人前）	106	kcal
	1545	kcal
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