きんぴらごぼう【まさっちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

きんぴらごぼう
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【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
雪国まいたけ 雪国納豆（1人前） 90 kcal
シジシージャパン きんぴらごぼう（1人前） 76 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
大根おろしとなめこの味噌汁（1人前） 29.2 kcal
ヤクルト ソフール プレーン（1人前） 92 kcal
12時
ヤクルト ソフール　LT（1人前） 46 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
浜乙女 ひじきふりかけ（1人前） 8.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
大根おろしとなめこの味噌汁（1人前） 29.2 kcal
明治 明治ノワール（0.5人前） 84.5 kcal
  1071 kcal
食事レポートを見る
コメント
まさっち 2013/01/31 19:41 
ごぼうは食物繊維の宝庫。不溶性食物繊維のヘミセルロース、リグニン、水溶性食物繊維のイヌリンが豊富。イヌリンは余分なコレステロールやコレステロールを原料とする胆汁酸をからめとって排出する働きがあり、血液中のコレステロール値を低下させるのに効果的。
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