大根おろしとなめこの味噌汁【まさっちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月30日（水）

大根おろしとなめこの味噌汁
< さんまの蒲焼 　｜　きんぴらごぼう >


【記録グラフ】
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マルコメ わかめ　生みそタイプ（12食）（1人前） 28 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
シージーシー ひじき煮（1人前） 49 kcal
浜乙女 ひじきふりかけ（1人前） 8.5 kcal
大根おろしとなめこの味噌汁（1人前） 29.2 kcal
明治 明治ノワール　ベネズエラブレンド（0.5人前） 84.5 kcal
ヤクルト ソフール（1人前） 46 kcal
21時
宝来屋 あま酒（0.5人前） 111 kcal
  1069 kcal
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コメント
まさっち 2013/01/30 20:04 
大根おろしとなめこの味噌汁、温まるね。大根は、ポリフェノールの一種のフラボノイドの仲間に属するケンフェノールが含まれ、悪玉コレステロールの酸化防止に効果的。
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