シェイプＧボクシング【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月07日（木）

シェイプＧボクシング
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【記録グラフ】
体幹皮下脂肪率
11.1%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
 		サウナ
10分
サウナ（分） のグラフ
 		ヨガ・ピラティス
10分
ヨガ・ピラティス（分） のグラフ
アブトロニック
35分
アブトロニック（分） のグラフ
 		シェイプＧボクシング
45分
シェイプＧボクシング（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1591kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
焼酎（0.6人前） 222 kcal
しらす（0.2人前） 28.3 kcal
7時
グリコ マックスロード（1.5人前） 119 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カゴメ 野菜生活（0.8人前） 52 kcal
12時
ほうれん草の胡麻和え（0.8人前） 37.7 kcal
春菊の胡麻和え（0.2人前） 15.9 kcal
イオン パスタ　たらこ（0.3人前） 81.6 kcal
オムレツ（0.6人前） 60.9 kcal
鶏照り（0.2人前） 94.6 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
13時
春日井製菓 落花あめ（1人前） 31 kcal
20時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.6人前） 57 kcal
21時
グリコ マックスロード（1.5人前） 119 kcal
22時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
から揚げ（0.4人前） 200 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
トップバリュー なめたけ（0.8人前） 31 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん　大根（0.2人前） 1.8 kcal
フジッコ 里芋（0.2人前） 14.9 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ワイン（赤）（1.4人前） 102 kcal
23時
焼酎（0.6人前） 222 kcal
ヤマザキ 贅沢な厚切りブレッド（1人前） 404 kcal
  2736 kcal
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