たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年02月08日（金）
627日35.9㎏減 |
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< 626日35.4㎏...
｜ 628日35.7㎏... >
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627日目。35.9㎏減。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …12436歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …ビン長マグロ、マカロニサラダ、ハムカツ、キムチ、缶3本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1910kcal(朝450＋昼720＋夜740)
・消費カロリー…2180kcal
・カロリー差 … 270kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
720 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
740 |
kcal |
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1910 |
kcal |
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