628日35.7㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月09日（土）

628日35.7㎏減
< 627日35.9㎏... 　｜　629日35.2㎏... >
628日目。35.7㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12897歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…しゃぶしゃぶ鍋、貝佃煮、もろきゅう、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2270kcal(朝570＋昼700＋夜1000)
・消費カロリー…2371kcal
・カロリー差　… 101kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2371kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
12897歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 570 kcal
11時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 1000 kcal
  2270 kcal
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