ランランエアロ＆腹、腰、尻筋トレ【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月24日（日）

ランランエアロ＆腹、腰、尻筋トレ
< 胸、肩、背中筋トレ 　｜　胸・肩・背中筋トレ... >


【記録グラフ】
ロータリートーソ（kg×レップ数）
6000kg
ロータリートーソ（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		アブドミナル(kg×レップ数)
4275kg
アブドミナル(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		体幹皮下脂肪率
11.5%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
ヨガ・ピラティス
15分
ヨガ・ピラティス（分） のグラフ
 		トータルアブドミナル(kg×レップ数)
4950kg
トータルアブドミナル(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		TARGET　ABS
25分
TARGET　ABS（分） のグラフ
ロワーバック（kg×レップ数）
4000kg
ロワーバック（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		グルート(kg×レップ数)
4200kg
グルート(kg×レップ数)（kg） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
あづま ひき割り納豆（1人前） 91 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
カゴメ 野菜生活（0.7人前） 47.9 kcal
12時
コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 90 kcal
13時
グリコ マックスロード（1.5人前） 119 kcal
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
カゴメ 野菜生活（0.7人前） 47.9 kcal
17時
親子丼（1人前） 512 kcal
フジッコ 里芋　（0.9人前） 67 kcal
イカのしょうが焼き（1人前） 176 kcal
  1762 kcal
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