自分が楽になる為に④【お～パパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月25日（月）

自分が楽になる為に④
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自己確認をつぶやいています
青臭いようでちょっと恥ずかしいです
関心のない方は読まないで下さい

昨日の続きです

⑤自分を愛する
同じように他人を愛するには、自分を愛する事が出来ないと難しいでしょう
自分への愛は自分を認めることから始まると思います
ひょっとしたら自分で自分を苦しめていませんか
その苦しみは誰でもなく自分自身で作っているか分かりません

このつぶやきは、明日でおしまいにしようと思います

今日は何ヶ月ぶりにウォーキング
普段の運動不足がたたり、歩き始めて１時間したら
膝の上の筋肉に違和感が感じられます
家までまだ距離があります

更に今夜は深夜残業が待っています
情けないです(＞＜)
先の事を考えないで飛び出した自分
【記録グラフ】
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
11062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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