2/27【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

羊春さん

2/27

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【朝ごはん】
きのこチャウダー

【昼ごはん】
ケンタッキー
お茶

【間食】
コーラ
コーヒー
ドーナツ1/2

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
チャプチェ
里芋の煮っ転がし
小松菜のお浸し
キムチ
ほうじ茶

【夜食】
豆乳

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎体温
36℃
基礎体温（℃）のグラフ

食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ハウスごちそうチャウダーきのこチャウダー（1人前）	102	kcal
エリンギ（0.4人前）	3.6	kcal
ぶなしめじ（0.3人前）	4.9	kcal
エノキダケ（0.3人前）	5.6	kcal
8時
サントリーペプシネックス [ペットボトル] 500ml（0.2人前）	0	kcal
13時
ケンタッキーフライドチキンチキンフィレサンド（1人前）	447	kcal
ケンタッキーフライドチキンフライドポテト S（1人前）	186	kcal
17時
ｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾀﾞﾌﾞﾙﾊｰﾄ（0.5人前）	130	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ネスレブライト（1人前）	17	kcal
味の素パルスイート（1人前）	---	kcal
19時
ご飯（0.5人前）	75.6	kcal
味噌汁（1人前）	64.5	kcal
モランボンチャプチェ（0.3人前）	85.5	kcal
ごま油（0.2人前）	7.4	kcal
ピーマン（0.6人前）	4.6	kcal
豚ばら肉（0.5人前）	193	kcal
もやし（0.3人前）	11.1	kcal
里芋の煮物（1人前）	88.2	kcal
小松菜（0.5人前）	3.5	kcal
キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
ほうじ茶（1人前）	---	kcal
21時
豆乳（無調整）（0.9人前）	95.2	kcal
	1540	kcal
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