そりゃさ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>そりゃさ…↑
13年03月10日（日）

そりゃさ…↑
< オネーさんすっげ（... 　｜　3.11…→ >
【朝ごはん】
480.5kcal
【昼ごはん】
471kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約3分 約0.28km　消費17.2kcal 407歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　そりゃさ…夕方から飲み始めてさ…
ワイン１本空けりゃこうなるわな…
も…エエねん…(つд⊂)
暖かくなってきたから絞っていくんだも～ん…
って言いながらこのザマか！
ガハハハハハ
ま、そのうち気持ちを入れ替えますわ～♪
　なんかすごーい風になってきましたわ～（＠＠；
突風って感じ･･･
空が黄色っぽいのは黄砂かも･･･（＠＠；
今日は歩けないわ･･･（－－；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　●今年もやります大宮公園花見大会！
予定では4/13（土）。例年通り散りゆく桜を見ながらの会にしたいと思います。
去年の様に雨の場合は、昼から飲めるところもあるし、私の事務所でもOKです。
近くなって天気予報次第で考えましょう＾＾
参加希望の方はこちらに書き込んで頂くか、↓に参加表明をお願いします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_20269.html
当日集合場所に来てくれればOKだよ～ん
ただ、時間度前に来ないと行っちゃうよ～（笑）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

私は一昨日で岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名！
みんなで応援して行きましょう！！
※o(▽￣*)ﾉフレー※＼(*￣▽￣*)／※フレーヽ(*￣▽)o※ｑ(^‐^*)／※ファイトォオオ!!
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、玉ねぎ入り）（0.5人前） 166 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
14時
はごろもフーズ ポポロスパ7分（1人前） 358 kcal
ママー あえるだけパスタソース　ペペロンチーニ（1人前） 113 kcal
  952 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/03/10 08:31 
ま、
そんな日もあるさ！
わたしの父も酒飲みでした。
でも、歳とともにだんだん飲む量が減ってきましたよ。
 みたお 2013/03/10 09:56 
＞歳とともにだんだん飲む量が減ってきましたよ。
…ワシ、変わらないかも…（＾＾；
でも、昔は飲み過ぎても記憶が無くなる事はなかったのに
今は時々…（－－；
com 2013/03/10 08:39 
ふえましたか。
そんな日もあります。

私は、ティラミスにやられました～
 みたお 2013/03/10 09:57 
ありゃ…
ティラミスに…（笑）
酒より健康的かも～＾＾
世界平和 2013/03/10 09:56 
平和ですなぁ（笑）
 みたお 2013/03/10 09:58 
確かに（笑）
って、歩いてるか～！
団塊修ちゃん 2013/03/10 10:13 
日々の増減に一喜一憂しない
　　　↑　私もですが・・・
このところ８０台は無くなってるし、ポジティブに行きましょう！

ワインだけではそんなに増えないような・・・おつまみは何だったんですか？
 みたお 2013/03/10 10:52 
つまみは…
ソーセージとかメンチとか…
体脂肪注意されてるのに…（－－；
反省です…
けろけろりん 2013/03/10 10:17 
暖かくなって運動しやすくなりましたねー、
私は多少の増減は気にしないったら気にしないｗ。
 みたお 2013/03/10 10:54 
アハハハハ
実はワシもそれほど気にはしてないんだけど
日記のネタが無くなると、こんな話題にするわけ～（笑）
今日もあったかいね～＾＾
でも明日からはまた寒くなるって…
どんぐり27 2013/03/10 17:02 
たまには、いいんじゃない？
私も今日は課題の半分が出来たので、夕方ビール開けちゃいました。
たまにはね、、、
 みたお 2013/03/10 17:53 
たまにはね～＾＾
ワシの場合･･･たまにはならいいけど･･･（＾＾；
かいけいぱぱ 2013/03/10 17:31 
測るだけでエラいですよ。
私、このところ、ずっと拒否してますもん。
どうってるか、怖いわ～
 みたお 2013/03/10 17:55 
ワシの場合、測らないとエライ事になるからね･･･（>_<；
ぱぱさんも今夜辺り･･･（￣ー￣）ﾑﾌ
マイペンライ！ 2013/03/10 17:42 
今日は歩けないわ･･･（－－；
・・・花粉、黄砂、PM2.5・・・当分、酒が必要みたいですな
 みたお 2013/03/10 17:56 
花粉は大丈夫だけど、風が凄いものね･･･
あ･･･酒酒～♪
syunfamily 2013/03/10 21:44 
昨日は、疲れ過ぎて～１１時に寝ました～（＾＾；
やっと上昇が止まりましたわぁ～（笑）
 みたお 2013/03/11 01:02 
ワシも昨日は早く寝たなぁ…
飲み過ぎて…
って…全然事情がちゃうやんけ…（￣▽￣；
ココアパパ 2013/03/11 00:26 
＞も…エエねん…(つд⊂)
＞暖かくなってきたから絞っていくんだも～ん…
運動出来る季節になれば、いつでも戻せるゾー！

＞なんかすごーい風になってきましたわ～（＠＠；
今日は道路上に木や枝がなぎ倒されて、徐行運転してました(ﾟoﾟ;;ふぅ
 みたお 2013/03/11 01:04 
今日は風が強くて運動出来ませんでしたわ（>_<；
こちらはまだ風が強いです…(´-ω-`)
明日には収まって欲しいですが…
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE